我是一个非常普通的人，同时可以说我又是与众不同的，我成绩平平，长相一般，家庭一般，各个方面都是放在人群中找不出来的那种人。只有一点，也是我最自卑的一点，我特别的胖。从小学到高中，我一直都很胖，拜拜胖胖的那种。小时候，还好看着还挺可爱的，但是渐渐长大以后，在这个以瘦唯美的社会，我变得越来越出众。这也致使，我是所有同学中名字最好记的一个，“胖子”，是的，直到现在还有很多的同学都不知道我的名字是什么，他们只知道叫我胖子。这一切，在我遇见她之间我都不怎么在乎，但是自从遇到了她，所有的一切都变了。

我的方法很简单，跟着我一定让你减肥不再困难，只要你每天坚持， 也很健康。就是靠运动加上饮食的调节，饮食方面早餐一定要保证营养，晚餐最好是喝粥，不要吃大量的米、面，因为米、面是热量非常大的主食。建议大家每天早上起早一点，可以去自己所住的小区或者是旁边的公园散散步，呼吸呼吸新鲜空气这样不仅仅可以减肥，还有利于身心健康，调整好自己的状态进入一天的工作中。例如我的步行瘦身法，优点是运动量较小，简便易行。不会因为运动过度而对人体造成伤害。方法是，步行时抬头挺胸，手摆动的幅度要大，步伐跨度大，全身放松。脚跟先着地。建议大家每天一次，每次30分钟以上。

不要吃蛋，牛奶和甜食。关于这一点，我和林光常先生是一致的。不提倡吃蛋，虽然营养学家说鸡蛋营养价值高，有丰富的蛋白质、维生素等，可里边的蛋黄的脂肪比例也是相当的高。至于牛奶，作为减肥的人而言，要喝也要喝脱脂牛奶。甜食自然不必多说，含糖高的食物也就意味着含脂肪高，喜欢吃甜食的美国佬肥胖是众所周知的。同样，上海菜也是爱放糖的，而据我观察留意，上海女孩相对也是胖的占多数，我本人最讨厌吃甜的东西（水果除外）。当然，减肥药排行榜上的糖分也是人体所不可缺少的，不然脑力下降，智商会偏低，这一点倒不必担心，可以从水果中来补充。我建议可以吃一些水果来代替平常的零食，比如苹果和梨。另外，少吃肉，喜欢吃肉的人，最好是用牛羊肉来代替猪肉，就像是伊斯兰教民众一样，这样身体就很少胖。肉食中含有脂肪，哪怕是瘦肉，瘦肉中也有少量的脂肪，只是比较少而已，但肉吃得多的话，脂肪也就聚少成多了，多吃水果，蔬菜，五谷杂粮，不但利于减肥，同样是有利于身体的！ 

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